[adrotate banner=11] Kako izgleda trening? Kombinacija kardio treninga, vaj za moč ter pliometričnih vaj.Začnite z intervali šprintov, tekom v klanec oziroma po stopnicah ali skakanjem čez kolebnico.Potem nadaljujte s počepi, izpadnimi koraki, ki jim dodate razne kombinacije skokov z mesta, v zrak itd. ter zaključite z vajami za mečne mišice. Kako dolgo naj trening…
Oznaka: vaje z lastno telesno težo
5 vaj z lastno telesno težo za MMA borce
Zgibi Sklece Dips Počepi Tek v klanec
Ultimativni HIIT trening
Se vam zdi tek dolgočasen? In neučinkovit…? Potem lahko začnete Ultimativni HIIT trening, kjer boste namesto »nabiranja kilometrov« brcali, boksali, skakali levo in desno, gor in dol ter že v zelo kratkem času naredili zelo veliko za preobrazbo telesa… Ultimativni HIIT trening si poglejte v spodnjem videu: In še kratek opis treninga… Začetniki izvajajte vaje…
FightFan - They fight, we write, your read 