[adrotate banner=11] Če začnem pri obrokih za pred in po treningu.Obstaja veliko naravnih sestavin in živil s pomočjo katerih lahko sestavite polnovreden obrok in pri tem ne potrebujete beljakovin v prahu oz. proteinov.V tokratnem videu si poglejte sestavo napitka, za katerega smo uporabili tekočo sirotko (whey), banane, ovsene kosmiče in bio kakav… Na beljakovine…
Oznaka: tvoj fitnes rezultat
Visoko intenzivni trening za borce
[adrotate banner=11] Raziskave pokazale, da tisti posamezniki, ki izvajajo katerokoli vrsto visoko intenzivnega treninga, izgubijo približno dvakrat več telesne maščobe in to kljub temu, da treningu namenijo manj časa! Zakaj je temu tako?Ker se poviša metabolizem po treningu, kar pospeši kurjenje maščob tudi ko ne trenirate.Najboljši primer glede tega boste dobili, če med seboj…
TRX in kettlebell trening
TRX trakovi in kettlebell kugle sta pripomočka, ki vam bosta v pomoč, da se vam na trening ne bo potrebno voziti v fitnes center. Ker omenjena pripomočka ne zavzameta veliko prostora, boste učinkovit trening brez težav opravili v domači dnevni sobi ali garaži, zunaj na prostem, na dopustu in celo v službi (odvisno od tega…
Ultimativni trening z lastno telesno težo
Če ste v prvih dveh video treningih z lastno telesno težo videli nekaj osnovnih vaj za zgornji in spodnji del telesa, kot so dvigi trupa na drogu, sklece, počepi in izpadni korak, vam bomo tokrat pokazali nekaj bolj zahtevnih vaj, za katere potrebujete že kar nekaj »kilometrine« pri treningu… V tem videu vam bomo pokazali…
Trening z lastno telesno težo za začetnike
Pokazali vam bomo nekaj osnovnih vaj z lastno telesno težo (bodyweight vaje), ki so primerne za vsakega začetnika, tako fante kot punce in jih lahko izvajate kjerkoli in kadarkoli. V prvem videu si poglejte, kako začeti izvajati vaji kot sta dvig trupa na drogu in sklece… V drugem videu vam najprej pokažemo legendarne dipse, za…
MMA kardio trening
8 vaj, 10 rund (za začetnike 3-5) in le 45 sekund premora med vsako rundo.Mislite, da vam lahko uspe…?Če mislite, da je trening enostaven, ne pozabite, da morate oddelati 10 rund! Opis treninga… Boksanje na mestu (če imate na voljo boksarko vrečo in rokavice, ju uporabite) Izkušeni:2-3 minute Začetniki: 15-30 sekund Skakanje čez kolebnico Izkušeni:…
FightFan - They fight, we write, your read 