[adrotate banner=11]

Trening 300 je nastal kot končni test in preizkus za igralce po več tedenskih pripravah. Mark Twight (Gym Jones) je trener, ki je zasnoval omenjeni trening ter na splošno pripravil igralce, da so izgledati kot špartanski vojaki.

Trening je intenziven in poteka tako, da greste od ene do druge vaje ter imate vmes čim krajše počitke.Če potrebujete vmes počitek, si ga seveda lahko vzamete, vendar pa morate na koncu kljub temu dokončati vse predpisane ponovitve ter serije.

In kako trening 300 izgleda v praksi?

Zgibi – 25 ponovitev
Mrtvi dvig – 50 ponovitev (z 60 kilogramskimi bremeni)
Sklece – 50 ponovitev
Skoki na mestu – 50 ponovitev
Dvig nog – 50 ponovitev (z 60 kilogramskimi bremeni)
Dvig ročke s tal – 25 ponovitev z vsako roko
Zgibi – 25 ponovitev

Cilj treninga je, da se ga konča v roku 20 minut…

[adrotate banner=12]