[adrotate banner=11]

To da so sklece odlična vaja, ki jih lahko izvajamo kjerkoli in brez dodatne opreme, vemo verjetno vsi.Napaka, ki jo delamo predvsem tisti, ki treniramo že nekaj časa, pa je, da mislimo, da nam omenjena vaja ne more več pomagati pri pridobivanju mišic in moči ali pri izgubi odvečne telesne maščobe.

Sklece je namreč možno otežiti ali prilagoditi posameznim mišičnim skupinam, če pa še to ni dovolj, pa lahko dodamo tudi dodatna bremena npr. obtežilni jopič.Sklece so sicer kompleksna vaja, kar pomeni, da neposredno in posredno obremenimo več mišičnih skupin hkrati.Kljub temu, da je možno vajo prilagoditi in/ali otežiti tako, da več pozornosti namenimo določeni mišični skupini.

[adrotate banner=12]