Trening za izboljšanje športnega rezultata se nekoliko razlikuje od tistega za preobrazbo telesa. Ravno zaradi tega smo se tokrat odločili preizkusiti CrossFit trening. Dobra stvar takšnega načina treniranja je, da boste poleg športnega rezultata izboljšali oziroma naredili tudi preobrazbo telesa…

In kako je izgledal naš brutalni trening?

httpv://youtu.be/KGo91QFGLGU

Opis treninga:

Začnemo s tremi osnovnimi vajami, kot so skoki z mesta (box jumps), vojaške sklece (burpees) in pa zgibi (pull up). Da pa bil trening še nekoliko težji, smo dodali še hojo v stoji (izvajal jo je Karim) in pa medvedjo hojo (izvajal jo je Nejc).

Število serij in ponovitev je bilo naravnost brutalno. Vsako vajo smo začeli s 15 ponovitvami in vsako serijo zmanjšali število ponovitev za ena, dokler dejansko nismo prišli samo do ene ponovitve!

[nggallery id=6]

Na vaš uspeh,

Nejc

[adrotate banner=1]