8 vaj, 10 rund (za začetnike 3-5) in le 45 sekund premora med vsako rundo.Mislite, da vam lahko uspe…?Če mislite, da je trening enostaven, ne pozabite, da morate oddelati 10 rund!

Opis treninga…

Boksanje na mestu (če imate na voljo boksarko vrečo in rokavice, ju uporabite)
Izkušeni:2-3 minute
Začetniki: 15-30 sekund

Skakanje čez kolebnico
Izkušeni: 2-3 minute
Začetniki: 15-30 sekund

Poskok v razkorak
Izkušeni: 20 ponovitev
Začetniki: 10 ponovitev

Vojaške sklece
Izkušeni: 20 ponovitev
Začetniki: 10 ponovitev

Gorska hoja
Izkušeni: 20 ponovitev
Začetniki: 10 ponovitev

Sklece
Izkušeni: 20 ponovitev
Začetniki: 10 ponovitev

Boksanje na mestu (če imate na voljo boksarko vrečo in rokavice, ju uporabite)
Izkušeni:2-3 minute
Začetniki: 15-30 sekund

Udarci s koleni na mestu
Izkušeni:2-3 minute
Začetniki: 15-30 sekund

Postanite rezultat, trenirajte učinkovito

Nejc Logar