Ker mora vsak borec dan začeti z najboljšim zajtrkom…

Kako pomemben je zajtrk, verjetno že vsi veste.Če imate naporen trening zjutraj oziroma v dopoldanskem času, pa kvaliteten zajtrk pride še toliko bolj do izraza.

Če želite »preživeti« naporen trening, ne glede nato, ali gre za vzdržljivostni oziroma trening za moč, v vsakem primeru potrebujete »kvalitetno gorivo«.

V spodnjem video posnetku si poglejte pripravo mojega najljubšega zajtrka, ki si ga pripravim tako pred treningom z utežmi, kot tudi pred napornim treningom jiu jitsu-a.

httpv://youtu.be/L7RjP7oCuOY

Za pripravo potrebujete…

1 skodelico ovsenih kosmičev
1 merico beljakovinskega praška ali 2 žlici kakava
1 skodelico mleka ali vode

-Pripravek segrejemo v mikrovalovni pečici za 2 minuti ali na štedilniku za 4-5 minut.

-Vse skupaj dobro premešate in dodate na kolobarje narezano banano ter cimet in 1 žlico arašidovega masla (po želji).

-Pripravljen obrok pustite stati vsaj 20 minut, da se ohladi in zgosti.

Prehranjujte se pametno.